Physical Tuning

Loslassen und auffrischen mitten in der Woche

Dieser Kurs eignet sich nicht nur für Singende oder Sprechende, sondern auch für Menschen, die an einer Tonus-Imbalance leiden (chronische Verspannungen) und mehr Vitalität sowie Ausgleich im Alltag suchen.

Physical Tuning ist eine Mischung aus Entspannungsübungen, Mobility, Feldenkrais, Atemübungen aus der Scheufele-Osenberg-Technik so wie Gesangs-spezifische Übungen aus der Physiotherapie und Yoga. Im Zentrum steht das Prinzip der «Diaphragmenkette» nach Lichtenberg®, welches wir nutzen um den Körper zurück in die Selbstregulation zu bringen. Wer konsequent daran arbeitet, Verspannungsmuster im Körper zu lösen und die Atmung auf das Singen einzustimmen, kann oft in kurzer Zeit merklich an Kraft und Leichtigkeit in der Stimme gewinnen. Doch wie bei so vielem ist Regelmässigkeit der Schlüssel. Oftmals fehlt jedoch im Alltag die Ruhe, um mal eine Stunde einfach loszulassen und Übungen zu machen. Ein regelmässiger Gruppenkurs kann dies erleichtern.

In jeder Lektion werden bestimmte Körper Partien in Körperübungen und Atem fokussiert, die wir auch klanglich bearbeiten. Zum Abschluss wird ein Lied gesungen um das Erarbeitete anzuwenden. Anders als im Gruppen Unterricht finden die meisten Übungen auf dem Boden oder der Matte statt.

Bern

Ort
Alte Schreinerei, Feuerwehr Viktoria, Gotthelfstrasse 31, 3013 Bern

Kosten
10er Abo à 60min: CHF 270.– für Berufstätige/ 220.- in Ausbildung, AHV/IV, Kulturschaffende usw.

Termine
Start ab August 2025 jeweils Mittwochs, wöchentlich 12.30 -13.30 Uhr

Es können keine Einzellektionen gebucht werden. Ein Abo ist 6 Monate gültig. Schnuppern ist gratis.

Anmeldung: info@vocalbasics.ch